Als hij goed wordt uitgevoerd, is een waaier een zeer effectieve manier om te gebruiken voor een groepsrit: Het stelt je in staat om samen met je medefietsers de wind te trotseren en van elkaar gebruik te maken. Slecht uitgevoerd werkt het juist contraproductief. ‘Wij Nederlanders zijn de wind gewend en worden gezien als geniale […]
Categorie: Trainingsvormen
Tips om beter te klimmen deel 2
6 juni gaat R T C Schouwen-Duiveland naar de Ardennen. Hier nog enkel Tips om dan goed naar boven te kunnen rijden. De manier waarop je jouw pedalen rond trapt, zal grotendeels natuurlijk zijn. Toch kun je met wat extra aandacht deze trapbeweging verbeteren en meer kracht overbrengen, met name bij een lage trapfrequentie op […]
Tips om beter te klimmen deel 1
6 juni gaat R T C Schouwen-Duiveland naar de Ardennen. Alvast enkel Tips om dan goed naar boven te kunnen rijden. Begin rustig aan de klim. Tijdens het klimmen heb je weinig kans om te herstellen omdat er een constante druk op je spieren is. Trek je er dus niets van aan dat je als […]
Waaierrijden op de apenrots
Een getalenteerde topper bij het vrouwen wielrennen geeft een clinic waaierrijden voor haar mannelijke wielrenners. De stemming voor aanvang in een groep vrouwen: ze zijn allemaal bang dat ze het niet kunnen. Ze vrezen dat ze niet sterk genoeg zijn. Dat ze de groep tot last zullen zijn. Mannen denken precies het tegenovergestelde: zij kunnen […]