1. Er wordt als groep gereden. Dus samen uit, samen thuis. 2. Er wordt rekening gehouden met nieuwe deelnemers in de groep. 3. De voorste fietsers waarschuwen andere weggebruikers tijdig en vriendelijk. 4. Als iemand het tempo niet aan kan laat de wegkapitein de betreffende persoon op de tweede rij fietsen en/of wordt het tempo […]
Categorie: Trainingsvormen
9 Regels voor het rijden van de perfecte waaier
Als hij goed wordt uitgevoerd, is een waaier een zeer effectieve manier om te gebruiken voor een groepsrit: Het stelt je in staat om samen met je medefietsers de wind te trotseren en van elkaar gebruik te maken. Slecht uitgevoerd werkt het juist contraproductief. ‘Wij Nederlanders zijn de wind gewend en worden gezien als geniale […]
Tips om beter te klimmen deel 2
6 juni gaat R T C Schouwen-Duiveland naar de Ardennen. Hier nog enkel Tips om dan goed naar boven te kunnen rijden. De manier waarop je jouw pedalen rond trapt, zal grotendeels natuurlijk zijn. Toch kun je met wat extra aandacht deze trapbeweging verbeteren en meer kracht overbrengen, met name bij een lage trapfrequentie op […]
Tips om beter te klimmen deel 1
6 juni gaat R T C Schouwen-Duiveland naar de Ardennen. Alvast enkel Tips om dan goed naar boven te kunnen rijden. Begin rustig aan de klim. Tijdens het klimmen heb je weinig kans om te herstellen omdat er een constante druk op je spieren is. Trek je er dus niets van aan dat je als […]